نصائح يومية لحياة صحية
للعيش بصحة جيدة، هناك عدة خطوات بسيطة لكنها فعالة يمكن اتباعها يومياً:
- ابدأ يومك بكوب من الماء الفاتر مع عصير الليمون لتنشيط الجهاز الهضمي.
- تناول وجبة فطور صحية تحتوي على ألياف وبروتينات.
- مارس تمارين خفيفة مثل التمدد أو اليوغا لمدة 15 دقيقة صباحاً.
- قلل من استخدام الهاتف قبل النوم لتحسين جودة النوم.
- احرص على الجلوس بشكل صحيح خاصة عند العمل أمام الحاسوب لفترات طويلة.
