فوائد شرب الماء بانتظام
شرب الماء بانتظام يُعتبر من أسس الحياة الصحية. يساعد الماء على تنقية الجسم من السموم، وتحسين وظائف الكلى، والحفاظ على نضارة البشرة.
يُوصى بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً، ويُفضل البدء بكوب ماء عند الاستيقاظ من النوم. كذلك، يُفيد شرب الماء قبل الوجبات في تقليل الشهية والمساعدة على التحكم في الوزن.
في أيام الصيف أو عند ممارسة التمارين، يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
